علم ورزش | بهترین منابع پروتئین برای بدنسازی و رشد عضلات
سینه مرغ دارای دیگر مواد مغذی ورزشکار پسند مانند نیاسین، ویتامین B6،سلنیوم و روی است. تخم مرغ سفیده تخم مرغ منبع بسیار خوبی از پروتئین است. در واقع، تخم مرغ حاوی پروتئینی با کیفیت بالا برای بهبود عضلات و ساخت و ساز بدن است. همچنین دارای مواد معدنی با ارزشی مانند کلسیم، روی و آهن است و هر تخممرغ بزرگ، تقریبا ۶ گرم پروتئین دارد.
![](/themes/image/whatsappp.png)